本篇文章777字，读完约2分钟
运动饮料是依据运动时生理耗费的特征而制作的，能够有针对性地补偿运动时丢掉的营养，起到坚持、进步运动才干，加速运动后疲乏驱散的作用。可是专家建议，运动不逾越2个小时的话，不太需要喝运动饮料。
运动饮料是依据运动时生理耗费的特征而制作的，能够有针对性地补偿运动时丢掉的营养，起到坚持、进步运动才干，加速运动后疲乏驱散的作用。
运动时，我们会分泌许多的汗液，身体耗费比较大，其中被耗费的就是水分、糖分、电解质。许多人喜爱喝运动饮料来补偿所失的营养。可是专家建议，运动不逾越2个小时的话，不太需要喝运动饮料。假设运动少于1小时，能够恰当喝一些白开水或是自然矿泉水补偿机能。假设运动量大，运动时刻有1.5-2小时，能够恰当喝些运动饮料，补偿身体确实的营养素，坚持运动的强度。
运动逾越一个半小时，能够喝一些运动饮料。但假设运动时刻低于1小时，则喝凉开水比较好。由于喝一瓶运动饮料就相当于吃了5-6块方糖相同，糖分比较高。在失水严重的夏季，我们一边喝运动饮料，一边运动，你会发现自己一点都没变轻。假设自己长时间有运动训练计划，则能够考虑喝运动饮料补偿营养，不然运动后喝运动饮料会简略长胖。健身跑步前喝运动饮料能够测验。运动中则能够考虑凉开水，而且仍是小口小口地喝，喝的量也要控制好。
依据个人的体质，适当饮用运动饮料。由于运动饮料并不都是好东西，当然，运动饮料中富含各种能量，能够帮助人体快速恢复生机。可是，有的运动饮料里含有的一些成分比如说牛磺酸或者是维生素之类的含量是高的，其实身体有的时分也不需要那么多的营养。营养太多了也是不太好的。
温馨提示：要依据自己的体质适量饮用，而不是每次运动后都喝上整整一瓶。别的，假设不运动的话，请不要饮用功能性的饮料，小心给人体形成一些负担。
文章源自：饮料OEM加工厂 http://www.bingrui.net.cn/
标题：饮料OEM加工厂：运动饮料的作用
地址：http://www.yuanmengshidai.com/yysx/25981.html
